Лимфостаз: причины, симптомы и методы коррекции

Лимфостаз — это состояние, возникающее при нарушении оттока лимфы и накоплении межклеточной жидкости в тканях. Это приводит к повышению проницаемости капилляров, их повреждению и образованию белковых соединений в кровеносных сосудах.

Лимфодренажный массаж может помочь уменьшить проявления этого состояния, взять симптомы под контроль и восстановить ваше здоровье.

Здесь мы расскажем вам о лимфе, фактах и важных советах

В организме около 640 лимфоузлов, из них 160 расположены на шее.
Лимфоузлы являются важной частью иммунной системы.
Они содержат значительное количество лимфоцитов, защищающих организм от бактерий и инфекций.
При закупорке сосудов происходит нарушение работы всей системы оттока жидкости.
Нормальное движение лимфы обеспечивает вывод остатков клеток и лишней жидкости из всех частей тела.
Это естественная система детоксикации, очищающая почти все органы и системы организма.
В отличие от кровеносной системы, здесь нет насоса, и движение жидкости зависит от физической активности и дыхания.
Если лимфоток блокируется или переполняется, жидкость начинает накапливаться в тканях.
Проблемы с системой оттока могут вызывать такие симптомы, как головные боли и мигрени, синусит, боль в суставах и артрит, менструальные спазмы, частые простуды, мышечные спазмы, отеки, слабость, перепады настроения, нарушения пищеварения и болезненность молочных желёз.

Советы по поддержанию нормального функционирования системы оттока жидкости

Поддерживайте движение жидкости. Поскольку её циркуляция медленная, бездействие может серьёзно замедлить процесс. Регулярный лимфодренажный массаж (особенно в области живота, подмышечных впадин и груди) способствует поддержанию здоровья системы.
Употребляйте достаточное количество воды — не менее 6–8 стаканов в день для поддержания водного баланса.
Выбирайте более натуральную пищу — она снижает токсическую нагрузку. Ограничьте потребление обработанных продуктов, чтобы уменьшить нагрузку на систему оттока.
Дыхательные упражнения стимулируют лимфоток. Диафрагмальное дыхание вместо поверхностного помогает не только лимфатике, но и снижает стресс.
Регулярная физическая активность — лучший способ улучшить работу системы. Подходят ходьба, бег, плавание, йога, пилатес и другие виды тренировок.

针灸