Преимущества массажа ног, которые подтверждаются фактическими научными исследованиями — преимущества, которые проявляются либо сразу, либо их можно увидеть и почувствовать через пару недель, даже при двух-трех сеансах в неделю.
Улучшает кровообращение
Из-за в основном сидячего образа жизни мы отвыкли от постоянного использования наших мышц. Мышцы стоп почти не тренируются, а кровообращение часто нарушается из-за тесной и неудобной обуви. 10–20-минутный сеанс массажа может значительно улучшить кровообращение в нижних конечностях, что особенно важно для людей, страдающих сахарным диабетом.
Помогает предотвратить травмы стопы и лодыжки
Массаж ног может помочь при болях в суставах и помочь в восстановлении после травмы, а также уменьшить болезненность мышц. Однако, когда массаж сочетается с упражнениями на укрепление стопы и голеностопного сустава и растяжкой, это может предотвратить будущие травмы, а также ускорить восстановление существующих травм. Короткие занятия от трех до пяти раз в неделю гарантируют, что вы сведете к минимуму риск получения травмы. У всех бывают моменты неуклюжести, но укрепленная и гибкая лодыжка и стопа гарантируют, что мы сможем избежать неприятных травм.
Уменьшает последствия депрессии и беспокойства
Глядя на некоторые из исследований, которые были проведены в отношении эффектов рефлексологии, кажется, что этот тип массажа ног выходит за рамки простого расслабления людей на время массажа.
Массаж ног служит эффективным способом борьбы с депрессией и тревогой.
Снижает кровяное давление
Высокое кровяное давление стало довольно распространенным явлением у современных мужчин и женщин. Это может быть вызвано рядом факторов, таких как стресс и нездоровое питание, но в большинстве случаев это не имеет конкретной причины и считается результатом факторов окружающей среды и генетики. Исследование, проведенное на медицинском персонале, работающем с пожилыми людьми, страдающими деменцией (работа, сопряженная с высоким уровнем стресса и физической и умственной нагрузки), показало, что 10-минутный сеанс массажа стоп до трех раз в неделю приводит к улучшению настроения, уменьшению беспокойства и пониженное кровяное давление.
Помогает при плоскостопии и подошвенном фасциите
Люди с плоскостопием не имеют нормального свода стопы из-за слабости связок, что приводит к разрушению свода. Это может не иметь большого влияния на человека, но некоторые люди испытывают боль в ногах даже после небольшой физической нагрузки из-за плоскостопия. Хроническая боль в пятке может быть вызвана воспалением или повреждением подошвенной фасции (соединительной ткани, поддерживающей свод стопы). Регулярные упражнения для ног в сочетании с глубоким массажем, при котором вы оказываете сильное давление на свод стопы, могут помочь значительно уменьшить боль и даже вылечить эти состояния.
Помогает облегчить симптомы ПМС и менопаузы
Наиболее распространенные симптомы ПМС включают чувство грусти и несчастья, раздражительность, беспокойство, напряжение, бессонницу, усталость, головные боли и перепады настроения. Большинство из этих симптомов можно облегчить с помощью ежедневного массажа ног в этот период.
В том же духе симптомы менопаузы, которые аналогичны симптомам ПМС с добавлением приливов и депрессии, могут быть эффективно сведены к минимуму с помощью регулярных массажей.
Уменьшает последствия отеков у беременных
Отеки, то есть отеки из-за задержки жидкости в стопах и лодыжках, очень часто встречаются у беременных женщин, в основном в последнем триместре. С этим состоянием можно бороться, ежедневно массируя стопы в сочетании с достаточным отдыхом и правильным питанием.
Как видите, массаж ног намного полезнее как для физического, так и для психического здоровья, чем думает большинство людей. Это занимает всего 20 минут несколько раз в неделю, так что вы и ваша вторая половинка можете пожинать огромные плоды массажа ног без особых усилий.
JoomShopping Download & Support
