Москва, Старосадский переулок
дом 6/12, стр. 1

Спортивный массаж

Спортивный массаж является целенаправленным и систематическим, направленным на мышцы, которые используются в конкретном виде спорта. Он использует различные методы для уменьшения мышечной боли и улучшения восстановления, а также для улучшения общего диапазона движений и гибкости для обеспечения безопасного и эффективного движения.

Цена: 4500 Рублей 4500
Записаться
Количество: 

Спортивный массажист может помочь с тренировками, реабилитацией и достижением целей до или после выступления. Несмотря на то, что его часто ищут элитные спортсмены и спортсмены-любители, спортивный массаж также может быть полезен для тех, кто регулярно занимается спортом.

Что такое спортивный массаж?

Различные движения и техники используются, чтобы попытаться помочь телу спортсмена достичь максимальной производительности и физической подготовки, с меньшим риском травм или боли и более быстрым восстановлением.

Сеанс спортивного массажа специально разработан с учетом индивидуальных потребностей. Некоторые элементы спортивного массажа используются в других условиях физиотерапии и для лечения состояний, не связанных со спортом, таких как синдром запястного канала.

Примеры техник, используемых в спортивном массаже, включают:

  • массаж в шведском стиле
  • Поколачивание (поглаживание)
  • Петриссаж (замешивание)
  • Сжатие
  • Трение
  • Ритмичные удары
  • Вибрация
  • Планирование
  • Растяжка
  • Перкуссия
  • Триггерные точки

Глубокий массаж тканей против спортивного массажа

Глубокий массаж тканей основан на аналогичных техниках спортивного массажа, таких как поколачивание, но часто используется как массаж с твердым давлением всего тела, а не определенного участка. Тем не менее, он может быть более целенаправленным при использовании для лечения шейной или хронической боли в пояснице, или для обезболивания во время родов.

Преимущества спортивного массажа

О многих преимуществах спортивного массажа сообщалось только на основе опыта и наблюдений. В их числе:

  • Увеличенный диапазон движений в суставах (ROM)
  • Повышенная гибкость
  • Снижение мышечного напряжения
  • Снижение неврологической возбудимости (нервы более расслаблены)
  • Уменьшение мышечных спазмов
  • Повышенное чувство благополучия
  • Снижение беспокойства и улучшение настроения
  • Хороший сон

Предполагаемые преимущества, для которых имеются ограниченные данные исследований, включают:

  • Увеличение кровотока
  • Увеличение выведения продуктов жизнедеятельности (молочной кислоты)
  • Снижение вероятности получения травмы
  • Сокращение времени восстановления между тренировками

Побочные эффекты спортивного массажа

По большей части спортивный массаж безопасен и имеет очень мало побочных эффектов.

Потенциальные побочные эффекты спортивного массажа включают болезненность или скованность в течение одного-двух дней после сеанса терапии.

Также возможно, что у вас может быть кожная реакция на используемые массажные масла.

Copyright MAXXmarketing GmbH
JoomShopping Download & Support

Оставьте заявку на консультацию врача